悲しみ 怒り ネガティブな感情に のみこまれない 噛み込まれたら そのことに 気付き 自分の中にある その感情を客観視する そして そこに優しさをむける 少しずつ 暴れるこころが おさまり 解けていく みないように 感じないように 言い訳して逃げていた で…
無理に頑張らない いやなことはやらなくていい 人を信じすぎたり 頑なになったりせず バランスよく いつも思う しなやかに 芯を持つ 自分の中の心地よさを大切に がんばりすぎない 安心感 冷えてない 乾燥してない これがわたしの 全てを選択する上でのポイ…
可愛いって無条件に言われるのって 赤ちゃんの時 結婚式の時 おばあちゃんの時 って後輩ちゃんが言っていた だから 長生きしなきゃそんそんて 赤ちゃんと時期より長い おばあちゃんの時間 可愛いおばあちゃんになる それを２０代でイメージできるって すごい…
ずっと何かのせいにして 何か足掛けを作って 自分を動けないようにしてきた ずーっと好きだったこと カラダは解っていた ホージーバジルのチャイ 美味しい〜って しあわせを感じた そういえばチャイに出会ったあの頃から ずーっと好き カラダはずっと前から…
自分の信じたもの それを信じる わたしのために 自分を嘘をつかない 心地よくいられる選択 そうしたのに 周りの評価、意見が怖くて 自分のほんとの想い言い出せなくなる なんとなくいられるような選択し変化して もやもやして みんなにわかるようになんて無…
七夕の願いごと イメージして カラダ全部のチャクラに響くように 瞑想タイム カラダに染み渡る感覚 繋がってる感覚 満ちてくる感覚 ここにいる感覚
日常にのまれるな わたしとして生きる せっかく地球で生かされてる このチャンス 生かすしかない
気づいてしまった ここでの学びは終わり 次のステージへ 手放すから 得られるものがある 魂の喜ぶこと そこにフォーカスして 今からでも遅くない 今だから進める 全ての経験が 自分の糧になっている 今の自分が一番好き その今の積み重ねを コツコツ積み重ね…
責められいる そう感じると 心が閉ざされて 攻撃的になる 自分を責めずにいると 相手からも責められることはない ふぁっと終わる ほんとに 自分が感じたいことを 感じるんだと 自分に全ては返ってくる 自分に嘘をつかない 自分に気づき続ける
どうしたいのか なにがいいのか あてもなく 彷徨ってきた 居場所を求めて 愛を求めて ここじゃないどこか わたしじゃない誰かにと 日々怯えて 不安で 自信がなくて でも そんなわたしもやっと そのままの自分を受け入れて 許して はげまして 理解して それを…
こどものころ わたしはとても病んでいた 学校でも 家でも どこにも居場所がなくて 信じては 裏切られて だから そっと嫌われないように 生きてきた 人の目を気にして 考えすぎて わかるはずもないものを わかろうと 必死になってもがいてた 愛がほしくて 自…
否定されたと思った だから嫌だった それに 自分でやろって もういいじゃんて そういうサインなのかも 自分が信じた 好きなこと 同じに好きっても思って 信じてくれる そんな仲間 絶対みつかる そうだよ みつかる このままでいいの？ そう問われてる 魂の声…
セレナイトタワー なんとも美しい 石のパワーで空気が変わる 面白い 好きだな
ハートの奥の緊張 体とこころは繋がっている 体もがこわばって緊張してる感じはしてけれど こんなにハートもこわばっていたなんて ふんわり今日の瞑想で 優しく解けた それが心地よく自然で なんだか重力もない まるで宇宙に自分がいる感覚 きらめく星の中に…
苦手な感覚と出会っても イヤっと 目を背けるのではなく ただ感じてみる そうしたほうが 生きやすい 気づくことができた 苦手な虫とであっても おや こんなところに って少し優しく 怖がらずいられる その方がなんかいいよね
思い通りに ならない その瞬間に イライラ クヨクヨ やってくる 思い通りにならない事に 執着しないで できない事に こだわらないで ちゃんちゃん まぁいっか ふわって手放す 何度も同じことやってる なかなかな 堂々回り でも もういいんじゃない いらない…
手のひらの世界だけ そこに集中するあまり 視野が狭くなり 美しく広がる 世界を 見落としていた ふと見上げた 空の雲の 美しさ 気が付けてよかった ありがとう
自然の中にいると とても気持ちがいい 風を感じ 鳥のさえずり 緑の香り 五感を刺激される スナップエンドウを 収穫した みずみずしさ 生命力を感じさせる 命を頂くことのありがたさ 実感する ありがたい この恵 大切にいただこう
お互い旅はまだまだ続きますが、 たとえ一時自分の尻尾を追い回してしまったり、 感情の波に飲まれてしまっても、 私たちにはいつでもそれに気づいて、 また自分に戻れる智慧と力があるんだと思います。あせらず自分のペースで前に進みたいですね 。 素敵な…
カードリーディング 自分にできるなんて想像もしてなかった それが、ふとしたきっかけで 始めてみたら 楽しくて 自分と向き合う マインドフルネスみたいな 大切な時間となった 新しい自分に 出会う うれしいきっかけ
地球にどっしりと根を張ったように 頭は宇宙にすっと伸びるよに 心地よく 地球を感じる めをつぶり ゆっくりと深呼吸してみる しあわせだ
消化する 感情も食べたものも 未消化になると 病になる 消化はほんとに大切なんだと 感じた 頭の奥がいたむ 首周り 肩がドーンと重い でも こころは 軽やか
今までみえなかったこと 感じられなかったこと もやがかかっていた日常 少しずつ霧が晴れて 太陽が差し みずみずしい世界が 幕開ける予感 自分のほんとの生きる意味 ここを選んだ意味 そうしたくて 自分の意思で選んだ 叶える時 キラキラと わくわくと 心躍…
自分で採用するか決めればいい 誰に何かいいよと言われたり それ変だよと言われたり その時は うんうんて聞いて 自分がちがうーってなってたら ざわざわしてたら ハイ それ不採用 とハンコ こうしなきゃ こうでなきゃ こうならなきゃ それいらない 今がいい …
はなしはんぶんが ちょうどいい 人の意見は 人の意見 頑なになることもなく 信じすぎることもなく ふわりとふいた風のように そういうこともあるんだなくらいで 自分の責任は自分でしかとれない わたしでいる
逃げないで 体の中心を意識して ぐっと踏み込む 外側重心のニゲグセ 今まで 守ってくれてありがとう 大地を踏み締めて 自分の一歩を わたしらしく 進めていこう
オープンハート この意味がしっくりきた 怖がったりしてかたく こわばった心 少しのことでも 気になって 勝手に傷ついて はたまた攻撃して 心を閉ざしていると そんな感じ 守ろうとして 攻撃してしまう 自分も 周りも 怖がらず 心を開くことで どんなことで…
少しづつ自分の感情が わかるようになってきた イヤなものはイヤ 好きなものは好き これでいい 人の意見も大切だけど まず わたしには自分の声を大切にする事が 必要なようだ いい加減な そんな人の意見より ほんとの自分の心の声を そんなものに傷ついたり …
もういい ってすぐ諦める もうわかってもらわなくても イヤな感じになるなら もうこれで終わりにしたい どうせ自分なんて っていう心が そうさせる ほんとはちゃんとわかってほしい なにのいいって 逃げだす 距離をとる 諦めたふりをする ほんとは心にこうし…
自分を認めて欲しくて 正しいと思いたくて その思いが強ければ強いほど 人を攻撃する ありのままの自分 失敗しちゃう自分 できない自分 恥ずかしい自分 嫌な自分をも 受け入れる 他とジャッジしないで そんな自分もいちぶだって 微笑んで受け入れる そうする…
