全てが 愛 だったんだ 愛が欲しくて 試していた わかりやすく 抱かれたら 愛がある 優しい言葉かけてくれるから 愛がある 何かしてくれるから 愛がある そう思っていた けど ちがうんだね 愛って カラダとか コトバとか 目に見えるモノとか だけじゃない そ…
汚れたくない 醜くなりなくない 出来ないと思われたくない 正しくいたい 間違えたくない 正されたくない 言われたくない 正当化して わかったふり 認められない 弱さ 汚さ こわさ でも 感じることを怖がらず 感じてあげる これができたら ほんとに怖いものな…
嫌いな人の幸せをも願う それは自分にとってもしあわせになれる 握り拳とは握手できない 自分から出来ること精一杯する 出来ることだけやればいい 無理しなくていい 嘘つかなくていい 平気なふりしなくていい 安心完全な場所で 緩めよう 心とカラダ 力入ると…
自分の想いを伝えたら 心の中で ざわざわしていたことも 手放すことで 自分の中に静寂が少しずつ戻ってくる どんどん勝手な妄想、イメージを広げていくと どんどん心が疲弊して ぐったりしてくる いい妄想、イメージをひろげて 心も脳も心地よく 健やかに 過…
怖い そう思うと 誰かを責めたくなる 誰のせいでもなく 今できる最善を わたしにはできない事 わたしには出来ること あなたにしかできない事 わたしにしか出来ないこと 今のわたしに出来ることを 精一杯やる それしかできない それしかない 誰かを羨んだり …
自分の手から 作り出すもの 好き それでよろこんでもらえたら うれしい それが豊かに心地よく循環していく 理想的 それを叶える 叶えた わたし 五感が満ちて 心からのリフレッシュ エネルギーチャージできる そんな場所
今ここ 今この瞬間を 今まで みたり過ごしてたと思ってだけど 違った ちゃんと感じて味わえてなかった 先の不安や 前の後悔 焦り 悲しみ 怒り 負の感情に もっていかれていた この瞬間を感じて 味わう 生きるって そういうこと その積み重ねが 日々のしあわ…
誰かのせい 自分のせい どっちでもない 責めることない ただ起きた出来事 それをどう捉えるか どう感じるか 誰かのせいでも 自分のせいでもない
どうしよう 緊張する 怖いな 何言われるのかな 何かしたかな いろんな不安が押し寄せる時 その不安をきらわず よしよし そうだよね 怖いよね 悲しいよね つらいよね 緊張するよね 小さい子どもをあやすように 可愛い子犬を愛でるように するとその不安も 安…
ゆっくりとゆっくり カラダにポーズが馴染んでいく 呼吸をしているだけで ここちよくなる カラダと空気の境がなくなるような わたしでただいる 生きること以外なにもしない 最高のリラクゼーションであり デトックスでもある 緩んでいくと いらないものが手…
やりたいと思ったら 気になると思ったら まず やってみよう 心配するより 不安がるより まず 調べたり 体験したり 道具を買ってみたり アクションを起こそう ななにやるかなんてあとでいい 心が動くことを大切にしよう
変わらない日常の優しさに 日々包まれてるしあわせ今までは非日常を求めること多かったけど 日常に重きを置いての生活が 当たり前だけど 心地よい 日常の積み重ねで わたしが仕上がっていく 大切にしよう
実家の父、母、妹、甥っ子 そんな近しい身内といると 楽しいし会えてうれしい のに むかしのなんだかモヤモヤする感覚が ひょっこりかおをだす あぁ これかぁ うちがわの自分の奥の奥 それか角度が違ってるのかな まだまだ癒やさせてない という現実を知る …
今日もわたしとして生きた 明日もまた新しいわたしとして いちにちを生きよう いちにち いちにち わたしとして生きる いちにちをしっかり楽しんでいこう
なんだか ざわざわ イライラ ちょっとした言葉 ちょっとした態度 に敏感になってしまっている こんな時は 自分の中に原因があるはず 潜ってみよう 何かあるはず ゼロになろう
なぜ こんなことが？？ ざわざわと心が揺れる でもきっと いや必ず わたしに必要なことだったんだ 今 わからなくても いつか腑に落ちる日がくる かならず
子どものいない自分を 惨めに 蔑んでいたのは 他でもない 自分だったんだ 可哀想って 思われたくなかったのに おもってたのは自分だった それがほんとにわかったら なんだか すっきりした わかっていたふりして わかってなかった まだまだ 自分を可哀想だと…
思い出した 過去の記憶 タグ付けされていて その状況に近いもの目にすると 思い出す まだわたしの中では 消化しきれない ざわざわなこと 手放したい そのために しっかりその感情を味わう 味わうのは やはりなんか嫌だなと心が思うので 感じる どんなに醜く…
今ここにいる 過去に囚われず 未来を不安がらず 今この瞬間を丁寧に生きる 今を意識すると 不思議と すこしの変化にも気が付ける そうすれば 未来も 過去さえも 整って 豊かになる 今を生きること きっと そうすることしかできない それがいちばんのしあわせ
自分の心とのつきあいかたで 心理的リアクタンス ということばを知った やらなきゃいけないことだけど やりたくない アクセルとブレーキどっちもかけてしまってる感じ なぜ自分に抵抗するのか それは 人に命令されると自由を奪われる感覚 が人には備わってい…
ふと 思い出した むかしの恋 ごめんなさい そして ありがとう こころからおもえた 空を見上げると雲の薄くなったその奥から 垣間見れた 優しい明るさ こうやって 少しずつ ぱーっとは 晴れないかもしれないけれど 薄く薄く 雲が晴れていって その明るさにき…
自分の意思で決める なんとなくも 生きていける でも せっかくのこの人生 意識をもって この人生 生ききりたい しっかりと自分のあしでたち 宇宙と繋がり 中心を感じて 今ここの自分を感じる 意識をもって わたしはここにいる
ふとした優しさにふれたとき ココロがぽっと温かくなる すると自分まで 優しい気持ちになる 連鎖する 優しさの連鎖は 世界を温かくするね
へんに意地張ったり へんなプライドもったり 素直になれない 可愛くないわたし 人のせいにするような言い方 言葉選びやめよう ヘンテコな鎧を脱ぎ捨てて ぽかぽかあったかな コットンの様な 無理することなく 等身大のわたしへ ちょうどいいわたしへ
あるから しあわせ ないから ふしあわせ ちがう わたしでいたら それが しあわせ わたしらしい呼吸して わたしらしい歩幅で歩く なにかにおびえず かんがえすぎないくていい 心地よくて ぽかぽかした心とからだ とともに 今ここに在る それがしあわせ
知らないうちに噛み締めていた 頭痛くなったり 首がいたくなったり 肩こりしたり 歯茎がおちたり 全部その影響がでてたんだ 寝てる時に食いしばりがあるって言われて マウスピースつくったけど 起きてる時から 変に緊張させたり 力んだりしてたんだ やっと気…
気がついたら やめれる きがつくしかない 自分のふとした癖 当たり前になりすぎて それが 不調の源であることすら 気がつかない よーく よーく 観察して 少しの違和感も見逃さない様に 些細な 繊細な わたしの内なる声に耳を澄ませる 聞く力 感じる力 心のゆ…
なかなか重力に負けてきたカラダ なんとかしたいと思いつつ 重い腰があがらずいた １３日の新月から よしと思い 筋トレ、ストレッチを少しずつはじめてみた 初日は何が何だか分からず ２日目で自分の筋肉の無さにやっと気がつき 簡単な動きも まったく出来な…
気がついたら やめれる きがつくしかない 自分のふとした癖 当たり前になりすぎて それが 不調の源であることすら 気がつかない よーく よーく 観察して 少しの違和感も見逃さない様に 些細な 繊細な わたしの内なる声に耳を澄ませる 聞く力 感じる力 心のゆ…
今まで なんで気がつかなかったんだろう そんなことが結構ある 捉え方 みえかた 今まで見たことのない世界が 感じたことのない世界が まだまだあるのだ 諦めたりしなければ この世界は 捨てたもんじゃない 可能性は宇宙のように広がっている それに気がつけた…
